お風呂時間♪

寒くなってきたこの時期、ゆっくりお湯に浸かって温まりたいですね！

お風呂に浸かると出る声は？　「はぁ～・ふぅ～・あぁ～」(*‘∀‘)

みなさまは、いかがですか？

私は・・・「あぁ～気持ちいい～」(*^-^*)かな。

ちょっと調べてみると、「体が【出したほうがよい】という理由で反応している

サイン」だそうです。

お湯に浸かると、水圧でお腹が圧迫されるほか、体が温められて交感神経が刺激されます。

その状態で呼吸を我慢していると、血圧が急上昇して体に悪影響を及ぼす危険性があり、

声を出すことで自然と深呼吸につながるため、そうしたリスクを下げることができるだけでなく、

リラックス効果を高めることが期待できるそうです☆☆☆

「はぁ～」と声を出さないまでも、お風呂に入ったらゆっくりと深呼吸！をすることが

大切と言えそうですね(*^-^*)

みなさま、今夜お風呂に浸かったら・・・「〇〇～」(^-^;