アットルームブログ 2020年11月27日

こんにちはアットルームです(^_-)-☆
皆様はどんな食べ物が好きですか？？

私はクレープ♪パフェ♪お肉♪

ダイエットをしているにもかかわらず、夕食後甘いものを食べてしまったり、外食をしてデザートにパフェやクレープを食べたりするのですが・・・
最近必ず甘いものを食べた後に起きる現象が・・・

究極に眠くなる！！

最近まで「甘いものを食べた後」というのが分からず、食後に異常に眠気が来るので、人間ドッグのときに相談したくらいでした(笑)
じゃあ、なんで「甘いものを食べた後」限定なのかと調べました！！

すると

血糖値とインスリンの関係なんですね♪
何となくは分かっていましたが、甘いものを食べると血液中の糖の量が上がる
⇒糖はエネルギーにもなりますが、必要以上にあると良くない
⇒体脂肪に変える（体脂肪が蓄積）
⇒この時必要以上に糖を体脂肪に変換する為、低血糖となる！！
⇒その症状が　ぼーっとしたり、だるかったり、眠気がくるんですね

でも以前は甘いものを食べても全然眠くならなかったのに・・・
加齢？？？Σ(ﾟДﾟ)

眠くなるほど体脂肪に変えているのなら、そりゃ太って痩せずらい訳だわ・・・
そしてその眠気に勝てなくてソファーで寝てしまい余計に太る・・・

なんとなくは分かっていましたが、改めて

なるほど・・・

対策としては甘いものを食べた後、

眠くなる前に軽い運動をする！！

らしいです。
対策をとらないで甘いものをどんどん食べて、眠気に逆らわずに寝てを繰り返すと、きっと身体にも良くなくて病気になってしまうかもしれません・・・(ﾟДﾟ;)

今まではなかったのに・・・
は身体からのサインと受け止めて、
身体にいい事♪そして身体を休めてあげる事♪もしながら外からの感染防止だけではなく内側からの健康管理もしていきましょーー(≧▽≦)

でもおいしーんですよねーー( *´艸｀)
パフェ♪

今まで我慢せずに食べてましたが、これからは月に１度のご褒美と決めて、食べた後は眠くなる前に軽い運動をしていこうと思います♪